Иркутск, ул. Верхняя Набережная, 145а
Иркутск, пр-кт Маршала Жукова, 5/5
пн-пт / 07:00-19:00
перерыв с 12:00 до 13:00
Чем лечить спину в домашних условиях
на вопрос отвечает врач-иглорефлексотерапевт, нейрохирург, мануальный терапевт Карпов Тимофей Анатольевич
Если спина заболела внезапно, и вы не можете прямо сейчас обратиться к врачу, рекомендуется покой, осторожное охлаждение больного места, обезболивающие мази и препараты. Ни в коем случае не используйте в острый период грелки, физиотерапию, не ходите в баню и к массажистам. Запишитесь на прием к специалисту, как только приступ пройдет, чтобы разобраться с истинными причинами вашего состояния, и узнать, как полноценно избавиться от проблемы.
Причины боли в спине
Встал с кровати — и внезапный прострел не даёт разогнуться? Наклонился завязать шнурки — и заклинило так, что нет сил даже вдохнуть? Или решили передвинуть тяжелый диван и сорвали спину?
После тридцати такое уже не редкость. Боль появляется из-за спазма мышц, возникающего после высокой нагрузки, при неловком движении или длительном статическом напряжении.
Из-за спазма происходит сдавление кровеносных сосудов и нервных окончаний, а при наличии грыжи или протрузии диска позвоночника может произойти сдавление и отек спинномозгового корешка — тогда болит уже по ходу всего нерва.
Реже причинами неприятных ощущений в спине могут стать воспаление, переохлаждение или отраженные боли, если есть другие заболевания внутренних органов (например, почек, органов малого таза). Поэтому к врачу нужно сходить обязательно — как минимум, чтобы поставить точный диагноз.
Также боли могут возникнуть по причине патологии внутренних органов. Например, если у женщины ноет поясница, нельзя полностью исключать гинекологические заболевания, а у мужчин — андрологические проблемы. Сильная, схваткообразная боль может сигнализировать о почечной колике, а односторонняя, сопровождающаяся повышением температуры — о пиелонефрите.
Чем лечить спину в домашних условиях
Чем лечить спину в домашних обстоятельствах, если медицинская помощь по каким-то причинам сейчас недоступна? Есть способы, которые помогут продержаться первые часы и дни до приема врача. Мы сейчас говорим, в первую очередь, про радикулитную боль в спине, чем лечить спину при дискомфорте, связанном с дегенеративными и иными изменениями в позвоночнике или мышечном спазме. Отдельно разберем лечение при других проблемах.
Покой и правильное положение
Сразу обеспечьте разгрузку для позвоночника. Лучшая поза — лёжа на спине на жёсткой или упругой поверхности. Под колени подложите валик или свёрнутое одеяло, чтобы ноги были согнуты под углом в девяносто градусов — это расслабит подвздошно‑поясничную мышцу и уменьшит натяжение нервных корешков.
Можно лежать на здоровом боку в позе эмбриона. Важно не отлеживаться сутками, а если самочувствие позволяет, каждый час аккуратно менять положение, чтобы не застаивались мышцы.
Холод или тепло: что эффективнее?
В 1−2 сутки можно применять только холод: он отлично сужает сосуды, уменьшает отёк и воспаление в месте защемления. Возьмите пакет со льдом или замороженными овощами, оберните полотенцем и приложите к болевой точке, например, к пояснице на 15−20 минут. Повторяйте каждые 2−3 часа.
С третьего дня, если основная симптоматика прошла и нет отёка, можно осторожно подключать сухое тепло: тёплый платок или солевую грелку.
Что наносить на кожу
Сейчас в аптеках можно найти большое разнообразие мазей, гелей и кремов. Многие из них, несмотря на разную стоимость, имеют одинаковое действующее вещество. Разберем, как они работают.
Действующее вещество
Как работает
Когда применять
Режим нанесения
Диклофенак, ибупрофен, кетопрофен (НПВС)
Уменьшают болезненные ощущения, воспаление и отёк в тканях
Острая боль, первые 3−5 дней
Полоску 2−4 см втирать в кожу 2−3 раза в день, не дольше 10 дней
Никобоксил/нонивамид (разогревающие)
Расширяют капилляры, отвлекают, улучшают кровоток
Только вне выраженного обострения
Небольшое количество 1−2 раза в день; нельзя на повреждённую кожу и под грелку
Капсаицин (экстракт перца)
Обладает разогревающим и отвлекающим действием, активирует и затем «отключает» болевые рецепторы
Хронические нейропатические боли (после стихания острой фазы)
Наносить 2−3 раза в день курсами, эффект нарастает через 1−2 недели
Чем лечить спину, кроме мазей
Если нет под рукой мази, и болезненные ощущения стихают, то вне фазы обострения могут выручить горчичники и пластыри. Горчичники ставят, отступив пару сантиметров от позвоночника, не более чем на 5−10 минут. При сильном жжении снимают раньше.
Перцовый пластырь содержит капсаицин и работает аналогично мазям, но эффект от него держится дольше. Существуют также пластыри с НПВС, лидокаином и магнитные пластыри — ими можно лечить во время обострения, в отличие от перцовых.
Таблетированные препараты
Если спина болит так сильно, что не дает спать, можно выпить таблетку обезболивающего средства. Хорошо помогают диклофенак, ацеклофенак, кетопрофен, декскетопрофен, напроксен. Внимательно читайте инструкцию и не принимайте лекарство больше рекомендованной дозы.
Миорелаксанты (толперизон, тизанидин) эффективно снимают мышечный спазм, но их также нельзя принимать бесконтрольно. Они строго назначаются врачом — у них есть побочные эффекты и противопоказания.
Если болевой синдром сильно выражен, попробуйте воспользоваться нашими советами из статьи «Что делать, если сильно болит спина».
Если болевой синдром сильно выражен, попробуйте воспользоваться нашими советами из статьи «Что делать, если сильно болит спина».
Важно: препараты лишь снимают симптомы и частично уменьшают воспаление и отек, но не лечат причину. Больше 3−5 дней без назначения специалиста обезболивающие применять нежелательно. Поэтому, даже зная, чем лечить спину в домашних условиях, постарайтесь обратиться к врачу как можно быстрее.
Если болит спина, чем лечить ее точно нельзя
Категорически нельзя:
1. Пытаться прогреть её. Прикладывать грелку, принимать горячую ванну, посещать парную или растираться спиртом. Все это способствует притоку крови к больному месту, усиливая спазм и отек
2. Справляться с болезненными ощущениями через силу. Приседать, сильно наклоняться, делать резкие движения. Так вы можете травмировать и без того спазмированные ткани. Лечебную физкультуру можно подключать только после того, как пройдет боль, и с разрешения врача.
1. Пытаться прогреть её. Прикладывать грелку, принимать горячую ванну, посещать парную или растираться спиртом. Все это способствует притоку крови к больному месту, усиливая спазм и отек
2. Справляться с болезненными ощущениями через силу. Приседать, сильно наклоняться, делать резкие движения. Так вы можете травмировать и без того спазмированные ткани. Лечебную физкультуру можно подключать только после того, как пройдет боль, и с разрешения врача.
3. «Заливать» недомогание алкоголем. Если выпить спиртное, то оно даст мнимое облегчение. Одновременно расширяет сосуды, усиливает отек и маскирует опасные симптомы.
4. Смешивать обезболивающие. Нельзя одновременно использовать таблетку ибупрофена, мазь с тем же ибупрофеном и другое НПВС (нестероидное противовоспалительное средство). Велик риск получить передозировку.
4. Смешивать обезболивающие. Нельзя одновременно использовать таблетку ибупрофена, мазь с тем же ибупрофеном и другое НПВС (нестероидное противовоспалительное средство). Велик риск получить передозировку.
Если сорвал спину: что делать, чем лечить
«Сорвал спину» — это не совсем диагноз. Так обычно люди называют в быту острую боль в пояснице, вызванную защемлением нерва, растяжением или мышечным спазмом. В целом все рекомендации, данные выше, полностью подходят для этого состояния.
Итак, если сорвали спину, чем лечить ее:
Итак, если сорвали спину, чем лечить ее:
- обеспечьте себе или пострадавшему полный покой, разгрузите поясницу;
- не делайте резких движений, максимально ограничьте подвижность;
- не используйте тепло в первые сутки, только холод.
Чтобы снять воспаление и болевой синдром, используют все те же противовоспалительные средства в виде таблеток и мазей, врачи также назначают миорелаксанты, чтобы устранить мышечный спазм. Не пытайтесь ходить через силу, ни в коем случае не используйте в качестве лечения массаж. Иногда советуют висеть на турнике, чтобы «растянуть позвоночник» — такие советы чреваты опасными последствиями. Подобное пассивное растяжение провоцирует усиление мышечного спазма, в результате можно получить защемление нерва или увеличение разрыва межпозвонкового диска.
Когда нужно срочно идти к врачу
Домашние меры помогут вам снять приступ, но есть симптомы, при которых откладывать визит к доктору нельзя. Здесь вообще не должно стоять вопроса, чем лечить спину: вызывайте скорую или срочно идите к специалисту, если:
-
появилось онемение в паху, «седловидное» онемение ягодиц и наружных половых органов - возникли серьезные проблемы с мочеиспусканием или дефекацией
- боль не уменьшается, а ночью даже усиливается
- болезненные ощущения держатся дольше трех дней без положительной динамики
- нарастает слабость в одной или обеих ногах, стопа шлепает, трудно встать на носок или пятку
- болевой синдром сопровождается высокой температурой или ознобом, вы подозреваете инфекцию
Многие боятся идти к врачу, так как специалист при обнаружении значительных патологических изменений может направить на операцию. Однако в подавляющем большинстве случаев (по статистике, около 85%-90%) боли в спине связаны с мышечно-тоническими синдромами, остеохондрозом или грыжами межпозвонковых дисков, которые успешно лечатся в Иркутске без операции при определенных условиях.
Помощь при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы
в т.ч. межпозвонковых грыж
При помощи ИРТ и практик восточной медицины специалисты «ВедаМед» запускают восстановительные процессы в организме. Иглорефлексотерапия действует и системно, и локально, снимая боль и мышечный спазм, улучшая кровоток в пораженном месте, устраняя отек и воспаление защемленного нервного корешка.
Чем лечить спину при хронической боли в пояснице
Одним из признанных консервативных методов лечения болевого синдрома является иглорефлексотерапия (ИРТ). Она отлично дополняет классическую терапию (медикаменты, лечебную физкультуру), помогает быстро снять спазмы и улучшить качество жизни без хирургического вмешательства.
Иглорефлексотерапия особенно эффективна при острой и хронической боли в пояснице, в комплексном лечении протрузий и грыж, при миофасциальном болевом синдроме и мышечных зажимах.
Мета‑анализ, опубликованный в 2012 году*, показал, что акупунктура даёт клинически значимое уменьшение хронических болевых ощущений в спине по сравнению с обычным лечением.
Тонкие стерильные иглы, устанавливаемые в биоактивные точки организма, стимулируют выброс эндорфинов — ваших собственных обезболивающих. Одновременно уходит мышечный спазм, улучшается микроциркуляция и питание межпозвоночных дисков.
Длительность курса иглотерапии зависит от вашего состояния и стадии заболевания, обычно это около 8−12 сеансов. Сама процедура относительно безболезненна и хорошо переносится большинством пациентов.
Гирудотерапия: эффективно устраняет отек
Медицинская пиявка — эффективный способ, которым можно лечить венозный застой и отёк в пораженном месте. В момент укуса пиявка впрыскивает гирудин и комплекс ферментов, которые разжижают кровь, улучшают ее отток и устраняют сдавление корешка нерва.
Метод особенно оправдан при грыжах позвоночного диска с корешковыми симптомами, когда нужно быстро уменьшить отёк. Проводится курсами по 5−7 процедур при отсутствии аллергии.
Лечебный массаж: мягкое исцеление
Медицинский массаж направлен на снятие гипертонуса поверхностных и глубоких мышц и улучшение лимфо‑ и кровотока. Часто сеансы дополняют эфирными маслами, которые усиливают расслабление и обладают мягким противовоспалительным действием.
Массаж не делают в острой болевой стадии, но как только она проходит, 8−10 сеансов у массажиста возвращают прежнюю подвижность и снижают риск повторных приступов.
Пелоидотерапия — как лечить целебной грязью
Грязью лечат с давних времен. Лечебные грязи содержат биостимуляторы и минеральные соли, а при нагревании до 38−42°C глубоко прогревают ткани без риска ожога. Тепловые аппликации на поясницу или шею лечат хроническое воспаление, улучшают питание суставов и связок позвоночника.
Курс из 10−12 процедур особенно эффективен при остеохондрозе, спондилоартрозе и в период реабилитации после обострений.
иглорефлексотерапия (ирт, иглоукалывание)
Во время сеанса ИРТ рефлексотерапевт аккуратно вводит в биологически активные точки на теле пациента тонкие одноразовые иглы. Иглы остаются в теле на 15−40 минут, в течение которых пациент должен лежать в расслабленном состоянии.
от 2 200 ₽
гирудотерапия
Процедура занимает от 30 минут до 1 часа. Врач обрабатывает кожу пациента и прикладывает пиявок. После того, как пиявки отпадут или их снимет врач, на место воздействия накладывается повязка.
от 1 900 ₽
от 1 000 ₽
лечебный массаж
Нашим пациентам будут доступны следующие виды массажа:
общий массаж тела
шейно-воротниковой зоны
спины
отдельных зон
Частые вопросы
Мази снимают болезненные ощущения на 2−4 часа, но не убирают главную причину — мышечный дисбаланс, отёк или грыжу. Они хороши в составе комплексного лечения, но как монотерапия дают лишь временное облегчение. На первое время могут отлично помочь, особенно если добавить к ним холод и покой.
Да, помогает, но только после стихания болезненных ощущений и под руководством инструктора, понимающего анатомию. Мягкие растяжки и асаны на расслабление глубоких мышц — отличная профилактика повторных приступов.
Острый мышечно‑тонический синдром при соблюдении врачебных рекомендаций стихает за 3−7 дней. Если есть грыжа, восстановление занимает 3−6 недель. Хронические боли требуют курсового лечения и изменения двигательных привычек
Быстро убрать боль помогут мази и таблетки. Обязательно соблюдайте полный покой. Как только вам полегчает, запишитесь на прием к врачу.
Если на даче продуло спину, поясницу, чем лечить ее в домашних условиях? Первая помощь включает в себя покой, обезболивающее и прохладный компресс. Тепло в первые 48 часов не рекомендуется: оно усилит кровоток, а значит, и отек, и воспаление, и только ухудшит ситуацию.
Понятие «сорвал» в медицине может означать мышечный спазм, растяжение и микроразрыв связок и мышц, а также защемление нервного корешка. Все эти моменты объединяет одно: они произошли вследствие перегрузки, когда человек поднял что-то тяжелое или неудачно повернулся. Поэтому лечение здесь сводится также к холодному компрессу, обязательному покою (нужно лечь на твердую жесткую поверхность) и приему противовоспалительных, обезболивающих препаратов.
Острая боль в спине — это сигнал, который нельзя игнорировать. Домашние средства помогут снять первый приступ. Дальше принципиально важно понять, что именно послужило причиной, и начать ее лечить.
На определенной стадии заболевания все возможности для успешного излечения дает современная иглорефлексотерапия. Чем раньше вы обратитесь за помощью к специалистам, тем эффективнее будет лечение — а у вас будут все шансы обойтись без операции.
*Acupuncture for Chronic Pain. Individual Patient Data Meta-analysis.
Andrew J. Vickers, Angel M. Cronin, Alexandra C. Maschino, George Lewith, Hugh MacPherson, Nadine E. Foster, Karen J. Sherman, Claudia M. Witt, Klaus Linde.
Andrew J. Vickers, Angel M. Cronin, Alexandra C. Maschino, George Lewith, Hugh MacPherson, Nadine E. Foster, Karen J. Sherman, Claudia M. Witt, Klaus Linde.