Болит спина в пояснице: как быстро снять боль и не пропустить опасный симптом

забрать гайд

По данным Всемирной организации здравоохранения, с неприятными ощущениями в пояснице хотя бы раз в жизни сталкивалось до 80% населения планеты. Когда болит спина в пояснице, игнорировать это состояние опасно. Позвоночник — несущая конструкция тела, а ваш организм передает сигнал, что ему нужна помощь. Если оставить симптомы без внимания, можно столкнуться с такими последствиями, как хронический болевой синдром, дегенерация межпозвонковых дисков, ограничение подвижности и даже нарушение функции тазовых органов. Кроме того, иногда такая боль может говорить об опасных состояниях. Мы расскажем, что может быть источником ваших проблем с поясницей и что нужно делать, чтобы не стало хуже.

Почему болит спина в пояснице: ключевые причины

Причины неприятных ощущений в пояснице можно разделить на несколько основных групп.

Проблемы с позвоночником и мышцами спины

Остеохондроз и грыжа. С возрастом или от нагрузок межпозвонковые диски теряют влагу, уплощаются, а их содержимое может выпячиваться. Если грыжа давит на нервный корешок, это ощущается как резкий прострел. По статистике, грыжи дисков чаще возникают у людей 30−50 лет, причем пик хирургических вмешательств приходится на зону между четвертым и пятым поясничными позвонками.

Мышечный спазм. В ответ на резкое движение или перегрузку мышцы спины сокращаются, чтобы обездвижить уязвимый участок. Этот спазм сам становится источником сильной, скручивающей рези в спине.
Фасеточный синдром. Артроз мелких суставов позвоночника. Ощущения усиливаются при длительном нахождении в положении стоя или разгибании спины.

Отраженные сигналы внутренних органов

Почки. Если источником проблем стали почки, болит обычно не по центру спины. Глубокое ноющее ощущение часто концентрируется с левой стороны или с правой стороны одновременно с нарушениями мочеиспускания и высокой температурой.

Органы таза. У женщин воспалительные процессы в гинекологической сфере могут маскироваться под ощущения, когда болит в крестце.
Заболевания желудочно-кишечного тракта. Воспаление поджелудочной железы (панкреатит) может отдавать в поясницу опоясывающей болью.

Невропатия

Жгучее, стреляющее ощущение, возникающее из-за повреждения самого нерва. Классический пример — ишиас (защемление седалищного нерва), когда «стрельнуло» в ягодицу и спустилось по ноге до стопы.

Если обобщить, то до 85% случаев, когда болит поясница, связаны с позвоночником и мышцами спины, остальное — отраженные боли.

Не следует исключать и такие очевидные причины, как травмы и перегрузки (резкие движения, падения, подъемы тяжестей). Возраст тоже имеет значение. Например, у подростка может начаться сколиоз или спондилолистез из-за быстрых скачков роста и ношения тяжелого рюкзака. Пожилые же могут страдать от спинального стеноза.

О чем говорят симптомы

Точное описание ощущений — это половина диагноза. Вот о чем могут сигнализировать ваши симптомы.

«Стрельнуло»

Внезапная жгучая острая боль при наклоне или повороте. Пациент застывает в неестественной позе

Острое защемление нерва (радикулопатия), мышечный блок. Если ощущение, будто бьет током, отдает в левый бок, скорее всего, это межреберная невралгия. Пациенты нередко путают ее с сердечным приступом

Тянет в районе поясницы

Усиливается к вечеру

Спазм мышц спины

Тупая, ноющая, глубокая тяжесть в пояснице или в боку.

Она часто бывает с одной стороны, может усиливаться при движении, длительной ходьбе или физической нагрузке и иногда уменьшается в положении лежа

Причина — проблемы с почками. Часто сочетается с повышением температуры, тошнотой, слабостью, утомляемостью, изменениями в мочеиспускании

Тянет и ломит (у женщин)

Глубинная, ноющая боль, ощущение «усталости» в районе копчика и крестца

Характерно для гинекологических проблем, застоя крови в малом тазу, начала менструации

Жжение и онемение

Кожа немеет, бегают мурашки, ощущается жар или холод

Признак нейропатии. Если немеет нога — поврежден корешок нерва

Болит спина в статичном положении

Спина болит, если долго стоять или лежать, но проходит при ходьбе.

Артроз суставов позвоночника или воспалительный процесс (спондилит)

Скованность утром

Первые 30–60 минут после пробуждения нужно «расхаживаться»

Подозрение на анкилозирующий спондилит, особенно у подростка или молодого мужчины до 35 лет

Что делать, если болит спина: первая помощь

Если приступ застал врасплох, алгоритм первой помощи включает три шага:

Ложитесь на ровную, умеренно жесткую поверхность, согнув ноги в коленях, чтобы разгрузить спину.
Не грейте пораженное место спины горячей ванной или грелкой до выяснения причин, это может усилить отек. Можно использовать лёд.
Примите безрецептурное обезболивающее. Это временная мера, помогающая дождаться встречи с врачом или приезда скорой.

Если спина болит в пояснице из-за мышечного спазма, остеохондроза и т.д., то снять спазм — это половина дела. Цель лечения — восстановить биомеханику позвоночника и устранить причину недомогания.

Комплексное лечение при остеохондрозе поясничного отдела

В первые 2−3 дня вам помогут таблетки из группы НПВС и миорелаксанты. Однако, если мужчина или женщина страдают от гастрита или язвы, бесконтрольный прием НПВС опасен внутренним кровотечением. Это лишь временная мера.

Иглорефлексотерапия (ИРТ). Воздействие на биологически активные точки улучшает микроциркуляцию и снимает мышечные зажимы. Согласно научным исследованиям, акупунктура стимулирует выработку эндорфинов и энкефалинов — собственных обезболивающих организма. Тонкие иглы, установленные в биологически активные точки, снимают мышечный спазм и отек корешка нерва. При болях в поясничной области спины это один из самых эффективных способов лечения.
Лечебный массаж и терапия эфирными маслами. Эфирные масла используются как компонент массажа для более глубокого прогревания тканей и снятия эмоционального напряжения.

Гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками). Медицинские пиявки выделяют в кровь гирудин и дестабилазу. Эти ферменты разжижают кровь, рассасывают микросгустки и гематомы в зоне ущемления нерва и обладают выраженным противовоспалительным эффектом. Это восстанавливает микроциркуляцию и питание тканей межпозвонкового диска.
Лечебная физкультура (ЛФК). Комплекс лечебных физических упражнений помогает укрепить мышечный корсет и увеличить подвижность позвоночника. Кроме того, ЛФК улучшает толерантность к физическим нагрузкам и предотвращает повторные приступы. Лечебная физкультура полностью исключена во время приступа и при наличии гипертонии и сердечно-сосудистой недостаточности.

иглорефлексотерапия (ирт, иглоукалывание)

Во время сеанса ИРТ рефлексотерапевт аккуратно вводит в биологически активные точки на теле пациента тонкие одноразовые иглы. Иглы остаются в теле на 15−40 минут, в течение которых пациент должен лежать в расслабленном состоянии.

от 2 200 ₽

записаться на сеанс

гирудотерапия

Процедура занимает от 30 минут до 1 часа. Врач обрабатывает кожу пациента и прикладывает пиявок. После того, как пиявки отпадут или их снимет врач, на место воздействия накладывается повязка.

от 1 900 ₽

запись на процедуру

от 1 000 ₽

лечебный массаж

Нашим пациентам будут доступны следующие виды массажа:

общий массаж тела

массаж шейно-воротниковой зоны

массаж спины

массаж отдельной зоны

Когда нужен врач

Бывают ситуации, когда самым уместным решением будет срочное обращение к врачу:

Спина болит в поясничном отделе и не утихает на протяжении нескольких дней, а таблетки не дают эффекта.
Поясница болит даже в покое, ночью и будит вас.
Появилась слабость в стопе: вы не можете встать на носок или пятку.

Онемение распространилось на внутреннюю поверхность бедра.
Возникли трудности с мочеиспусканием, недержание мочи или кала.
Болит спина в области поясницы на фоне температуры 38 °C и выше.

В остальных, не критичных, не срочных случаях, можно обратиться к терапевту или неврологу. Врач проведет неврологические тесты и отличит вертеброгенную причину от патологии почек или гинекологии. В сложных случаях для точной диагностики потребуется сделать МРТ.

Позаботьтесь о своей пояснице

Чтобы поясница вас не беспокоила, соблюдайте следующие правила:
1. Сон. Матрас не должен быть ни жестким, ни провисающим. Оптимальна средняя жесткость с анатомическим эффектом.
2. Сидение. При работе за столом колени должны быть чуть ниже тазобедренных суставов. Каждые 40 минут вставайте, ходите, растягивайтесь, прогибайтесь назад.

3. Движение. Мышцы спины должны работать. Необходима регулярная физическая активность (2−3 раза в неделю). Очень полезны и наименее травматичны: плавание или скандинавская ходьба.
4. Масса тела. Например, если у женщины болит спина в пояснице на фоне лишнего веса, то снижение массы тела всего на 5 кг уменьшает нагрузку на позвоночные диски на 15−20 кг.

хотите записаться на прием или больше узнать об услуге?

Наш специалист уже готов ответить на ваши вопросы — просто заполните форму и оставьте заявку, и мы перезвоним вам.